饮酒注意4个“最佳”更健康

1.喝酒的最佳时间

早晨和早晨不宜饮酒，尤其是早晨因为早上这段时间，胃会分泌分解酒精的酶mdashmdash乙醇脱氢酶的浓度最低在饮用相同量的酒精时，被人体吸收的更多，导致血液中酒精浓度更高，对人体的肝，脑等器官造成极大的伤害

每天下午14: 00以后饮酒对人体是安全的，特别是下午15:00—17:00，此时人不仅感觉敏锐，而且午餐时吃了大量的食物，使血液中的糖分含量增加，对酒精的耐受力很强所以这个时候喝酒对人体伤害较小此外，空腹，睡前或感冒时饮酒的人对人体的危害很大，尤其是白酒

2.最佳配菜

空腹喝酒对你的健康有害选择理想的配菜，既能满足食欲，又能减少酒精的危害从酒精代谢的规律来看，最好的配菜应该是高蛋白，高维生素的食物如新鲜蔬菜，鲜鱼，瘦肉，豆类，蛋类等注意，不要把酒和咸鱼，香肠，腊肉一起喝，因为这类烟熏腊肉食品含有大量色素和亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，还会损伤口腔和食管黏膜，甚至诱发癌症

3.最好的类型

葡萄酒可分为白酒，啤酒和果酒从健康的角度来看，果酒中的红酒是最好的法国人因此受益，因为他们的心脏病较少据研究人员称，红酒中有一种植物色素这种物质具有抗氧化和抑制血小板的双重功效，Rdquo保护血管弹性和血流通畅，防止心脏缺血经常喝红酒会降低一半患心脏病的风险

4.最佳饮用量

肝脏每天每公斤体重可代谢约1g酒精一个体重60公斤的人应该把每天摄入的酒精量限制在60克以下60公斤以下的要相应减，最好掌握在45克左右折算成各种成品酒:60%白酒50 g，啤酒1 kg，威士忌250 ml虽然红酒对你的健康有好处，但是你不应该喝太多每天喝2到3杯比较好