葡萄酒要怎么喝才最健康？

那么，你知道怎么喝葡萄酒最健康吗。

葡萄酒中有益成分和有害成分的比例

85%是有益成分:葡萄酒中，水，花青素和多酚包括单宁，白藜芦醇占绝大多数，对人体有益。

15%为有害成分:葡萄酒中以酒精形式存在的有害物质约占5.5%—21.5%或者乙醇是一种神经毒素乙醇经过肝脏代谢后会变成一种叫乙醛的致癌物质，然后转化成乙酸，最后会产生水和二氧化碳，由肾脏排出体外即使酒精对人体有害，但大多数人还是会选择喝含酒精的酒，因为不含酒精的酒口感会更差

如果你想通过喝酒来保持健康，有一点一定要注意:只有适量饮酒才能真正发挥酒的积极作用。

对于适度的概念，可以参考美国对适度饮酒的定义:以每杯酒150ml的标准体积为基准，成年男性每天饮用两杯酒精含量约为12%的酒为宜，女性则以一杯为宜，同时，一周的低风险饮酒上限为男性14杯，女性7杯因为男性比女性有更多分解酒精的酶，所以可以喝更多的酒

喝酒有什么禁忌。

1.空腹喝酒

空腹喝酒是有害的即使在不吃饭的情况下喝少量的酒，人也容易喝醉，胃肠道受到的刺激更大，患高血压的风险也会大大增加

2.喝咖啡

葡萄酒和咖啡都可以使心跳加快，血液循环加快如果一起喝，会对心脏造成双重伤害

3.酒后立即洗澡。

酒后洗澡会加快人体葡萄糖的消耗，导致血糖浓度降低，体温迅速下降，从而引起身体不适，甚至危及健康。

不管你过去的饮酒习惯如何，从今天开始，从2017年开始，养成适度饮酒的习惯，享受美酒，享受生活！